yoga

Mirada Interior

“Yoga y Respiración”

 

 

Aprender a respirar es aprender a vivir. Mientras el ser humano no sepa cómo respirar adecuadamente no llegará a adueñarse de su mente, de su cuerpo y de su espìritu. Podemos pasar varios días sin comer o beber, pero sin aire la vida seria imposible. Nuentras célulasreciben su provisión de oxígeno a travñes de la sangre. Cuando por las arterias circula una sangre pobre en oxígeno, queda menguada la vitalidad de cada una de las células. En la acción de respirarlos accidantales atribuyen la primacía a la inspiración. El Yoga, en cambio afirma que toda buena respiración comienza por un exhalación completa y lenta como condición fundamental. No s epuede llenar un recipiente si antes no ha sido vaciando. Es imposible inspirar bien ai antes no de ha exhalado a fondo. ¿Cuántos de nosotros somos concientes de esto?. Todos los trastornos orgánicos o funcionales que son el origen de las enfermedades, puede ser, sino totalmente remediados, al menos sí aliviados por medio de la respiración voluntaria. La respiración es el étodo más eficazde quede que disponemos para aumentar la resistencia del orgaismo. Hay una inmunidad natural que depende de la respiración. A su vez aprendiendo las distintas técnicas resopiratorias yógicas, el movimiento diafragmático produce un masaje interno de los órganos abdominales. El hígado se descongestiona, se previene la formación de cálculos en la vesícula, se activan los movimientos peristálticos del tubo digestivo y fundamentalemente se armoniza nuestrosa centros de energñia. No sñolo inspiramos oxíeno, sino también Prana, energía. En casos de trastornos las diferentes técnicas respiratorias tienen funciones específicas, no sólo en lo que involucra a los pulmones sino también por ejemplo, técnicas respiratorias que disminuyen problemas nerviosos, armonizan el funcionamiento de nuestro cuerpo, descongestionan problemas de garganta(anginas), regulan al aparato digestivo (estreñimiento), aumentan la capacidad pulmonar (tabaquismo), regulan el ritmo cardíaco (taquicardias), y mejoran los problemas de hipertensión y stress. De esta manera podríamos procurarnos un "botiquín de técnicas respiratorias" para recurrir a él antes que las medicinas. El descubrimiento de estas técnicas, pueden ser un camino para descubrir mi verdader yo, una forma de lograr la armonía mente, cuerpo y espíritu a que aspira el Yoga.

Lic. Nancy Nakazato.

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